До Дня ментального здоров’я для учнів 5 класу відбулося заняття з практичним психологом про емоції та способи подбати про себе у непростих ситуаціях.
Під час заняття учні спробували прості техніки самодопомоги: «Дихання по квадрату»; «Зупинись і назви емоцію»; «П’ять відчуттів»; «Моя підтримка».
Також учні пограли з «Картками сили». Діти обирали картки та ділилися думками про те, яка сила чи підказка може стати в пригоді в різних ситуаціях.
Такі вправи та ігри допомагають заспокоїтися, краще зрозуміти себе й обрати безпечний спосіб дії. Адже керувати емоціями — не означає їх не відчувати. Це означає вчитися дбати про себе та звертатися по підтримку, коли вона потрібна.
Немає коментарів:
Дописати коментар